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朝散歩

退職後にやろう!と思っていたのは「朝散歩」。
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仕事をしていた頃は深夜1時に帰宅、3~5時就寝、睡眠時間4時間前後、
夜中に帰宅してコンビニ食をおなかいっぱいに食べて明け方までうたた寝、、、
なんてことは週の半分以上でした。

このままじゃ行く行く体はボロボロ。。。
そこで退職したらまず生活改善を!と思い、生活リズムや食事などを整えています。



朝散歩・・・ではなく今日はお昼近かったのですが^^;
向かったのは我が家から徒歩10分くらいのところにある桜山公園。
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徒歩3~4分くらいで頂上に辿りつけるくらいの小さな山に桜の木がたくさんあり、
散歩道になっている小さな公園です。
春は桜がきれいなんだろうな~。
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小高い山の頂上からの眺め。解放感あります^^
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ここからさらに10分くらい歩くと、福岡に行く前に半年住んでいた家があります。
その家の周りの道路にも桜の老木が数本鎮座しています。
貫禄。
4年以上ぶりにこの家の前まで来ました。
私が住んでいた部屋も今はだれか住んでるみたいですね。
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ここから昔自転車でたまに通っていた裏道をお散歩。
横浜というイメージとは別の、田舎っぽい風景が続き、心が和みます。

線路沿い。
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私の背丈よりはるかに高い葉っぱ。これ、なんの植物?ひまわり???
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家が近づく頃には飛行機雲も現れました。
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朝の散歩は脳内ホルモン「セロトニン」を分泌してくれるそうです。
セロトニンが分泌されると良いことばかりで、
体内時計を正常にしてくれたり、前向きな気持ちにさせてくれたり、夜ぐっすり眠れたりする他、
ダイエットや姿勢改善にも効果があるとか!?

これは朝散歩、やらなきゃでしょー!
まだ、目標の23時就寝6時起床の生活はできていませんが・・・-_-;
寒くなる前に習慣づけられるようにがんばろー!
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by sucre_farine | 2012-10-13 15:26 | 日記 | Comments(0)
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手作りお菓子&パンをのんびりまったり更新


by kasumi
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